Wenn nichts mehr geht – geh‘ in den Wald!
Warum uns eine kurze Auszeit im Wald neue Kraft schöpfen lässt. Begleiten Sie unsere Kollegin Sandra ein Stück auf ihrem Spaziergang
Natur Inspiration Entspannung Gesund leben Auszeit
Es gibt diese Tage, an denen ich einerseits den Eindruck habe, alles stürze auf mich ein und mich andererseits auf ungute Weise losgelöst vom Eigentlichen fühle. To-Do-Listen, Anrufe, Mails, alles vereint sich zu einem Druckgefühl an den Schläfen und auf der Brust, das mir kaum mehr Luft zum Atmen lässt. Gleichzeitig fühlt sich der Kopf an wie mit Watte gefüllt – anstatt mit den guten Gedanken, den zündenden Ideen, die ich jetzt so dringend bräuchte!
Was zuerst anpacken, welchen Weg verfolgen, welche Aufgabe wie erledigen? Ich finde keinen Einstieg ins Tun, weil von außen alles zu viel ist, während in mir die Leere und die Ratlosigkeit herrschen. Wie kann ich dieser bedrückenden Lage entrinnen? Wie finde ich Gelassenheit und neue Kraft für mein Tun und mein Leben?
Wenn alles zu viel wird, einfach raus und durchatmen
Mich aufrichten, tief durchatmen ist ein guter Anfang… noch besser aber ist ein Spaziergang unter Bäumen, am besten gleich im Wald! Denn es ist wahr: wenn wir zu viel zu tun haben, sollten wir eine Pause machen, sonst verlieren wir den Überblick und uns selbst. Dagegen hilft immer wieder das Eintauchen in die so ganz andere Welt des Waldes.
Licht und Schatten zwischen grünen Blättern statt Buchstaben auf Bildschirmen, Windrauschen und Vogelstimmen statt dem Pling! der eingehenden Mails, Mooskissen und der Duft von Pilzen und Beeren statt Mousepad und muffiger Stubenluft…
Der Wald bietet zu jeder Jahreszeit Erholung vom Alltag: Im Frühling finden wir unter den Bäumen frische Energien und tanken im Sommer leichtfüßig Inspiration. Im Herbst lässt uns der Wald den rechten Moment der Reife erkennen, während wir im Winter dort am besten zur Ruhe kommen.
Waldbaden – Der Wald als Kraftquelle
Dass von Pflanzen und Wäldern darüber hinaus auch gesunden Wirkkräfte ausgehen, ist eine uralte Erkenntnis: Bereits im antiken Griechenland wurden Kranke zur Heilung in die Wälder geführt. Und das Wirken der Benediktinerin Hildegard von Bingen (1098–1179) im Mittelalter ist bis heute in der ganzheitlichen Hildegard-Medizin anerkannt. In ihren Schriften finden sich auch Hinweise zur Heilkraft heimischer Bäume wie Weißtanne, Fichte und Kiefer, in der Farbe Grün sieht sie eine naturgegebene Lebenskraft und heilbringende Kraftquelle.
Waldbaden ist ein neuer Begriff, den wir vor wenigen Jahren noch gar nicht kannten und der heute fast schon ein Modewort ist. In Japan hingegen hat das Waldbaden eine lange Tradition. Der dort verwendete Begriff Shirin Yoku bedeutet »Einatmen der Waldatmosphäre«. Ergebnisse japanischer Studien belegen, dass der Aufenthalt in Wäldern zu Veränderungen im menschlichen Organismus führt: Stresshormone sinken, die Atem- und Herzfrequenz beruhigt sich, die Haut wird besser durchblutet, die Leistungsfähigkeit steigert sich. Beeindruckend ist die positive Wirkung auf unser Immunsystem: Schon auf kurze Waldspaziergänge reagiert unser Immunsystem mit Aktivierung und Vermehrung wichtiger Abwehrzellen.
Aber was, wenn der Wald einfach zu weit weg ist für eine kleine Auszeit? Oder wenn Sie sich heute trotz aller guten Absichten nicht dazu durchringen können, das Haus zu verlassen? Oder wenn ein schmerzender Knöchel alle Spazierlust zunichtemacht?
Mein ganz persönlicher Lese- und Hörtipp für Sie
Wenn es mal nicht klappen sollte mit dem Waldspaziergang, dann empfehle ich Ihnen Christine Bierschenk. Sie hat mit »Kraftort Wald« ein Buch für alle Sinne geschrieben, das den Wald zu Ihnen nach Hause bringt. Poetische Texte voller kluger Einsichten führen zu den Kraftgebern der Natur. Hierbei können Sie durch Fotos und Texte im Buch die geheimnisvolle Schönheit und Eigenart der Bäume entdecken und so Impulse für das eigene Leben empfangen. Das Beste am Buch sind die musikalisch begleiteten Hörspaziergängen auf der beliegenden CD. Die Texte sind von der Schauspielerin Ulrike Kriener klangvoll eingesprochen. So können Sie sich eine kleine Wald-Auszeit auch direkt daheim auf dem Sofa gönnen.
